A téli esték könnyen elkészíthető, jóleső és egészséges receptje ez a paradicsomos, chilis vöröslencse leves, amelybe a csicseriborsó egészben kerül bele, hogy textúrát adjon neki. Görög joghurttal és korianderrel tálaljuk, mellé pirított kenyeret vagy pitát kínáljunk.
Könnyű
4-6 személy
35 perc
Hozzávalók
1 személyre
1 doboz Bonduelle Vapeur csicseriborsó
150 g vöröslencse
1 doboz paradicsom konzerv
1 vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
4-5 ág friss kakukkfű
görög joghurt
1 csokor petrezselyem
1 tk. chili pehely
1 l alaplé
olívaolaj
só
bors
pita / kovászos kenyér
hozzávalók 1 személyre
1 doboz Bonduelle Vapeur csicseriborsó
150 g vöröslencse
1 doboz paradicsom konzerv
1 vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
4-5 ág friss kakukkfű
görög joghurt
1 csokor petrezselyem
1 tk. chili pehely
1 l alaplé
olívaolaj
só
bors
pita / kovászos kenyér
Termékajánlatunk a recepthez
Vapeur csicseriborsó
lépés 1
Az apróra vágott hagymát kevés olajon kezdjük el dinsztelni. Kis idő elteltével adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát is. Sózzuk, borsozzuk és szórjuk bele a chili pelyhet.
lépés 2
Ha a hagyma már üveges, adjuk hozzá a vöröslencsét, a kakukkfüvet és a paradicsomkonzervet, majd öntsük fel az alaplével. Forraljuk fel és kis lángon főzzük 15 percig.
lépés 3
Keverjük bele a lecsöpögtetett csicseriborsót és főzzük össze néhány percig.
lépés 4
Tálaláskor szórjuk meg aprított petrezselyemmel, kanalazzunk rá görög joghurtot és kínáljunk mellé pirított pitát vagy kovászos kenyeret.
Próbálja ki ezt a receptet is!
KönnyűKözepes nehézségűNehéz
< 15 perc15 - 45 perc45 perc +
Legend▶
Lencsés tésztasaláta
Könnyű és egészséges tésztasaláta recept zöldségekkel. Farfalle párolt brokkolival, koktélparadicsommal, csicseriborsóval, salotta vagy lilahagymával, bébi spenóttal és lencsével, amiben az ízeket egy fokhagymás-citromos-olívaolajos-fűszeres joghurt öntet köti össze.
Csicseriborsós krumplisaláta zöldbabbal
Ebben a receptben pirított krumplikockákat fűszeres, sült csicseriborsóval, pirított répaszeletekkel...
Sült padlizsánsaláta csicseriborsóval és...
Recepteket keresünk a nyári grillezéshez? Készítsünk finom padlizsánsalátát csicseriborsóval és kápi...