Könnyű

4 személy

20 perc

Hozzávalók

4 személyre

Hozzávalók:

1 doboz Bonduelle Vapeur lencse

1 doboz Bonduelle Vapeur csicseriborsó

250 g fusilli/farfalle

1 fej brokkoli

100 g bébispenót

1 csokor retek

1 salotta/lilahagyma

Dresszing:

1 kis doboz joghurt

½ citrom leve

1 gerezd fokhagyma reszelve

friss petrezselyem

só

bors

olívaolaj

hozzávalók 4 személyre

Termékajánlatunk a recepthez

Vapeur csicseriborsó

lépés 1
A tésztát főzzük meg, 3 perccel a dobozon jelzett főzési idő előtt dobjuk hozzá a kisebb rózsáira szedett brokkolit.
lépés 2
A retket vágjuk negyedekre, a hagymát szeleteljük fel vékonyan és adjuk őket a tésztához.
lépés 3
Keverjük hozzá a lencsét, a csicseriborsót és a spenótot.
lépés 4
Keverjük ki az összes hozzávalót a dresszinghez, majd adjuk a salátához és jól keverjük össze.

Próbálja ki ezt a receptet is!

Könnyű

Közepes nehézségű

Nehéz

< 15 perc

15 - 45 perc

45 perc +

Csicseriborsós krumplisaláta zöldbabbal
Ebben a receptben pirított krumplikockákat fűszeres, sült csicseriborsóval, pirított répaszeletekkel és párolt zöldhüvelyű babbal kombinálunk, végül egy zöldfűszeres-joghurtos majonézes öntettel forgatva forgatjuk át, amit fokhagymával, mustárral és füstölt pirospaprikával ízesítünk. Friss zöldfűszerekkel megszórva tálaljuk.
Krémes lencsefőzelék pirított gombával
Alternatív recept, a hagyományos ízeket egy kicsit megbolondítva plusz alapanyagokkal. Fokhagymás-fehérboros alapra kerül a lencse, amit friss kakukkfűvel ízesítünk és kevés tejszínnel krémesítünk. Az izgalmas főzelékbe a végén spenót, a tetejére pedig pirított gomba kerül.
Tortilla csicseriborsós Good Lunch-al töltve
Egészséges, könnyen fogyasztható irodai ebédet, uzsonnát vagy kirándulásra tökéletes receptet kapunk, ha tortilla lapokba töltjük a Good Lunch-ot uborka és paprika csíkokkal, salátával, és reszelt cheddar sajttal. Ne felejtsük meglocsolni finom zöldfűszeres joghurttal!