Penne zöldbabbal, borsóval és spárgával
150 g fagyasztott Bonduelle zöldbab
150 g fagyasztott vagy kozerv Bonduelle zöldborsó
12 zöld spárga
1 kisebb vöröshagyma vagy 1 salotta hagyma
15 cl tejszín
1 tk olívaolaj
parmezán
só, bors
150 g fagyasztott Bonduelle zöldbab
150 g fagyasztott vagy kozerv Bonduelle zöldborsó
12 zöld spárga
1 kisebb vöröshagyma vagy 1 salotta hagyma
15 cl tejszín
1 tk olívaolaj
parmezán
só, bors
- lépés 1Főzzük a tésztát forrásban lévő sós vízben a csomagoláson megadott időnél 2 perccel rövidebb ideig. Közben készítsük el a zöldségeket.
- lépés 2Hámozzuk meg a spárgát egy hámozó segítségével. 5 percig pároljuk őket: figyeljünk arra, hogy ropogósak maradjanak.
- lépés 3Pucoljuk meg a hagymát és aprítsuk fel. Pirítsuk meg egy nagy serpenyőben pár csepp olívaolajon. Adjuk hozzá a zöldbabot és a borsót. Ha fagyasztott termékeket használunk, öntsük hozzá fél pohár vizet, fedjük le és 5 percig főzzük. Ha konzerv zöldségeket, egyszerűen csak dinszteljük meg a serpenyőben.
- lépés 4Öntsük hozzá a tejszínt, majd sózzuk, borsozzuk meg.
- lépés 5Szűrjük le a tésztát, és tegyük a zöldségeket tartalmazó serpenyőbe.
- lépés 6Keverjük össze a tésztát a zöldségekkel, és hagyjuk, hogy a tészta teljesen megfőjön a tejszínes szószban.
- lépés 7Adjuk hozzá a spárgát és néhány parmezánforgácsot, még egyszer keverjük össze, kóstoljuk meg és szükség esetén sóval, borssal ízesítsük. Ha elkészült, forrón tálaljuk.
Ázsiai tésztaleves csirkemellel és kukoricával
Finom, melengető ázsiai tésztaleves recept, amely mindössze 30 perc alatt elkészül. Csirkehússal, rizstésztával, barna csiperke gombával, Bonduelle Gold kukoricával és rengeteg zöldfűszerrel megszórva felveheti a versenyt az ázsiai kifőzdékben kapható változatokkal.
Garnélás-mangós saláta zöldbabbal
Üdítő és tápanyagokban gazdag recept rengeteg mentával a forró nyári napokra, amely a gondtalan és ízletes élményekkel teli tengerparti nyaralásokat idézi fel bennünk.
Mentás-újhagymás zöldborsókrémleves
Nagyon gyors és egyszerű, viszont a mentától és sok újhagymától mégis különleges, élénkzöld színű leves recept, amit termoszban akár munkába is magunkkal vihetünk.
További tippek
Ha szeretjük a tésztát, az új receptekből sosem elég! Mert az élet nem csak paradicsomos tésztából áll! De hogyan kell megfelelően elkészíteni a tésztát? A legfontosabb a főzés: a spagetti, fusilli vagy penne megfőzéséhez nagyobb mennyiségű vízre lesz szükségünk. 100 g tésztához 1 liter vízzel számoljunk! Sózzuk meg bőségesen nagyszemű sóval: literenként 1 evőkanálnyi mehet bele. Kóstoljuk meg főzés közben, hogy al dente legyen, majd óvatosan szűrjük le. Főzés után ne öblítsük le, kivéve, ha tésztasalátát szeretnénk készíteni: ez a tanács a rizsre is vonatkozik, amelyet nem szabad leöblíteni főzés után. Végül főzzük a tésztát 1 percig az általunk választott szószban (legyen az paradicsomszósz, sajtszósz vagy zöldséges-bazsalikomos szósz), ahelyett, hogy a szószt a tésztára öntenénk: minden igazi olasz tészta így készül! A tészta nemhiába a kicsik és nagyok egyik kedvenc étele: könnyen és gyorsan elkészíthető, akkor is, ha kevés időnk van, és könnyen kombinálható zöldségekkel, akár zöldbabbal is.
A zöldbabos tészta receptjének gazdagabbá tételéhez használhatunk zöld vagy sárga cukkinit (dinszteljük meg a többi zöldséggel és egy kis fokhagymával). Az ínyencek garnélarákkal, csirkedarabokkal vagy akár sajtkockákkal (feta, mozzarella, stb.) is gazdagítják. A zöldbabos receptek közül a tésztaételek a legnépszerűbbek a gyerekek körében, különösen bazsalikommal ízesítve, apróra vágva vagy pesto formájában - reszelt cukkinivel nagyon finom párost alkot. Bevált recept, ha azt szeretnénk, hogy gyermekünk zöldségeket, és főleg babot egyen.
Ez a recept könnyen tésztasalátává alakítható: használjunk feleannyi tejszínt, és ízesítsük a salátát egy kis apróra vágott bazsalikommal. Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat és bőségesen borsozzuk. Tehetünk bele kockára vágott sárga, piros vagy zöld paradicsomot, vagy akár félbe vagy negyedbe vágott koktélparadicsomot is. Szezonon kívül némi csíkokra vágott szárított paradicsom vihet egy kis napsütést ebbe az egyszerű és könnyen elkészíthető fogásba!
