Könnyű

4 személy

10 perc

Megfizethető

Hozzávalók

4 személyre

1 doboz Bonduelle Vapeur lencse

1 gerezd fokhagyma

fél citrom leve

1 ek tahini

fél tk őrölt római kömény

olívaolaj

só

bors

fekete és fehér szezámmag, snidling a tálaláshoz (opcionális)

hozzávalók 4 személyre

Termékajánlatunk a recepthez

Vapeur lencse

lépés 1
Az olívaolaj kivételével minden hozzávalót tegyünk egy késes robotgépbe.
lépés 2
Apránként adagoljunk hozzá olívaolajat és krémesítsük, ameddig ideális állagú lesz, ha esetleg túl sűrű, egy kevés vizet is adjunk hozzá.
lépés 3
Tálalásnál szórjuk meg a szezámmaggal, friss snidlinggel és még egy kevés római köménnyel, locsoljunk rá olívaolajat.
lépés 4
Kínáljunk mellé pitát, teljes kiőrlésű extrudált kenyeret vagy friss zöldségeket.

Próbálja ki ezt a receptet is!

Könnyű

Közepes nehézségű

Nehéz

< 15 perc

15 - 45 perc

45 perc +

Lencsés cookie
Egészséges nassolnivalóra vágyunk? A vasban, fehérjében, ásványi anyagokban és rostokban gazdag lencse édességbe rejtve megfelelő tápanyagokat biztosít a szervezet számára; ráadásul puha, lágy textúrát ad ennek a csodálatos csokis sütinek!
Lencse és sárgarépa leves ricottával
Sportolás vagy egy hosszú nap utáni kényelmi étel megerőltetés nélkül! Ez a pillanatok alatt megfőzhető, konzerv zöldséggel készült leves jól jön, ha nem akarunk sok időt tölteni a konyhában.
Marhahúsos-lencsés lasagne
Kevesebb hús, több lencse! Ráadásként kevesebb zsír, több rost és fehérje van ebben az egészen elképesztően finom lasagna-ban.