Közepes nehézségű

3 személy

25 perc

40 perc

Hozzávalók

3 személyre

1 doboz Bonduelle Vapeur lencse

1 doboz Bonduelle Vapeur vörösbab

1 doboz hámozott paradicsom konzerv

1 hagyma

3 gerezd fokhagyma

1 piros kaliforniai paprika

1 zellerszár

1 répa

1 doboz tejföl

5 dkg cheddar

1 marék koriander

½ tk. cayenne bors

½ ek. őrölt római kömény

1 kis chili paprika

1 tk. szárított oregánó

1,5 dl zöldség alaplé

olívaolaj

só

bors

tálaláshoz: főtt rizs

hozzávalók 3 személyre

Termékajánlatunk a recepthez

Vapeur lencse

lépés 1
Vágjuk fel apróra a hagymát, répát, paprikát, zellerszárat és a fokhagymát, majd hevítsünk olajat egy lábasban és dinszteljük kb. 10 percig. Ezután szórjuk meg az őrölt fűszerekkel és sózzuk, borsozzuk.
lépés 2
Adjuk hozzá a vörösbabot és a lencsét, valamint a paradicsom konzervet. Az egész paradicsomokat a fakanállal nyomkodjuk szét. Öntsük hozzá az alaplevet és keverjük össze.
lépés 3
Forraljuk fel, majd kis lángon főzzük 40 percig.
lépés 4
Tálaláskor egy adag főtt rizs mellé kanalazzunk a lencsés-babos chilit. Egy kanál tejföllel, reszelt cheddar sajttal, friss korianderrel és felkarikázott chilivel a tetején kínáljuk.

Próbálja ki ezt a receptet is!

Könnyű

Közepes nehézségű

Nehéz

< 15 perc

15 - 45 perc

45 perc +

Grillezett lazac cukkinis-zöldbabos salátával
A lazac gyorsan elkészül, a citromos zöldfűszeres marinádnak köszönhetően pedig friss és zamatos lesz. A salátába – a grillezett cukkinin és a zöldbabon kívül – kerül még feta és kapor, a citromos-fokhagymás öntet pedig harmonikusan kiegészíti a recept többi összetevőjét.
Két babos curry sült krumplival
A kétféle babbal készült krémes, enyhén csípős, kókusztejes curry igazi kényelmi recept, amit paradicsommal, korianderrel, római köménnyel, gyömbérrel, chilivel tehetünk még pikánsabbá. A sültkrumpli rajongók kifejezetten értékelni fogják a mellé tálalt sültkrumpli kockákat.
Fűszeres lencsével töltött sütőtök
Krémesen lágy, fűszeres lencsével töltött sütőtök - egészséges opció, ha egy kis kényeztetésre vágyunk. Akár kényelmi receptként, akár vendégváróként is megállja a helyét.