Könnyű

4 személy

15 perc

Megfizethető

Hozzávalók

4 személyre

Az öntethez:

1 kisebb lilahagyma (vagy salottahagyma) apróra vágva

1 tk. mustár

1 tk. méz

3-4 ek. olívaolaj

1-2 ek. balzsamecet

só, bors

A salátához:

1 doboz Bonduelle lencsekonzerv

2-3 marék salátalevél (pl. madársaláta, bébispenót, rukkola vagy ezek keveréke)

10 dkg fetasajt

1 marék olajbogyó

8-10 szem koktélparadicsom

hozzávalók 4 személyre

Termékajánlatunk a recepthez

Vapeur lencse

lépés 1
A dresszinghez tegyünk mindent egy zárható üvegbe és jól rázzuk össze, majd hagyjuk 10 percig pihenni.
lépés 2
Ezalatt összeállítjuk a salátát: a leszűrt Bonduelle lencsét egy tálba helyezzük a kockára vágott fetával, salátalevelekkel, olajbogyóval és a megfelezett paradicsommal. Meglocsoljuk a dresszinggel, sózzuk, borsozzuk, ha még szükséges.
lépés 3
Önmagában vagy pirítóssal, friss bagettel tálalhatjuk.

Próbálja ki ezt a receptet is!

Könnyű

Közepes nehézségű

Nehéz

< 15 perc

15 - 45 perc

45 perc +

Lencsés cookie
Egészséges nassolnivalóra vágyunk? A vasban, fehérjében, ásványi anyagokban és rostokban gazdag lencse édességbe rejtve megfelelő tápanyagokat biztosít a szervezet számára; ráadásul puha, lágy textúrát ad ennek a csodálatos csokis sütinek!
Marhahúsos-lencsés lasagne
Kevesebb hús, több lencse! Ráadásként kevesebb zsír, több rost és fehérje van ebben az egészen elképesztően finom lasagna-ban.
Lencse falafel
A hüvelyesek családjába tartozó zöldségek közül nem kizárólag csicseriborsóból készülhet falafel! Lencsés változata ideális pitában, de az irodába is magunkkal vihetjük, hogy biztosítsuk a kiegyensúlyozott táplálkozást!